मालिश कहाँ-कैसे करें

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सिर प र
सिर में बादाम तेल या नारियल के तेल से मालिश करने से अच्छा लाभ मिलता है। इसे शिरोभ्यंग कहते हैं। सिर में उँगली के पोरों से तेल लगाकर मालिश करना चाहिए। इससे बालों की जड़ों में रक्त संचार होता है, जिससे मानसिक तनाव, अनिद्रा में लाभ के साथ-साथ बाल लंबे, घने, मुलायम, चमकदार एवं जड़ से मजबूत बनते हैं।

पैरों की मालिश (पादाभ्यंग)
पैरों में सदैव सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए। पहले पैर के तलवों में रगड़कर मालिश करनी चाहिए। बाद में उँगलियों में व नीचे से ऊपर की ओर पूरे पैर की मालिश करनी चाहिए। पैरों की मालिश से वात रोगों का नाश होता है, नेत्र ज्योति बढ़ती है, थकान दूर होती है, एड़ियाँ फटती नहीं एवं पैर मुलायम बनते है।