हर दिन जाने-अनजाने हम ऐसा खाना खाते हैं जिससे हमारी भूख तो मिट जाती है मगर हमारा शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाता है। कोल्ड ड्रिंक, बर्गर, पिज्जा या फिर रेस्तराँ के तले मसाले वाले खाने को खाकर पेट भरते हैं जिसके परिणामस्वरूप कुछ ही दिनों में हमारा शरीर मोटापे का शिकार हो जाता है। अगर हम छोटी-मोटी कुछ बातों को ध्यान में रखें तो आपने आपको स्वस्थ रख सकते हैं।
खुद को चुस्त और स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है अपने खाने पर ध्यान देना।
स्वास्थ्यवर्धक और साफ-सुथरा खाना खाएँ।
दिन में सिर्फ तीन बार खाने की बजाय पाँच बार खाएँ पर थोड़ा-थोड़ा।
नाश्ता रोज करें और नाश्ते में पौष्टिक व्यंजन ही खाएँ।
