दूध से जब करें तौबा बच्चा

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यह समस्या सबसे आम है, अधिकतर पेरेन्ट्स के लिए बच्चों को दूध पिलाना सबसे बड़ा सिरदर्द है। यदि आप भी इनमें से एक हैं तो परेशान न हों। बच्चे की डाइट इस तरह से प्लान करें कि उसे कैल्शियम दूसरे स्रोत से मिल जाए।

जैसे कि एक गिलास दूध में जितना कैल्शियम होता है उतना ही कैल्शियम एक कटोरी दही में भी होता है, लेकिन बच्चे दही बहुत शौक से खा लेते हैं।

साथ ही कुछ अन्य तरीके भी हैं जिससे आप बच्चे की कैल्शियम की जरूरत पूरी कर सकते हैं। यहाँ पर केवल कुछ तरीके बताए गए हैं, लेकिन आप अपने बच्चे की च्वाइस के अनुसार इसमें और अधिक प्रयोग भी कर सकते हैं।

* बच्चे को ऐसी वस्तुएँ दें जो कि दूध से बनी होती हैं जैसे दही, छाछ, चीज, पनीर आदि।

* उसकी पसंदीदार सब्जी पर आप चीज या पनीर डाल सकते हैं।

* बच्चे के सैंडविच में चीज डाल सकते हैं।

* दही में फ्रूट डालकर बच्चों को दे सकते हैं।

* बच्चों के फेवरेट सूप में आप बीन्स डाल सकते हैं।

* बच्चों के खाने में घी, पत्तेदार सब्जियों का उपयोग अधिक करें।