Anti aging के लिए वरदान हैं ये 5 फल

क्या आप 30 की उम्र पार कर चुकी हैं? तो फिट रहने और बढ़ती उम्र को मात देने के लिए ये 5 फल डाइट में जरूर शामिल करें...

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30 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आते हैं। ऐसे में उन्हें सही पोषण का ख्याल रखना जरूरी है।

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कुछ फल ऐसे होते हैं जो न सिर्फ आपकी सेहत का ख्याल रखते हैं बल्कि त्वचा को भी जवां बनाए रखते हैं।

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जैसे ब्लूबेरी खाने से इसके एंटी-एजिंग गुण स्किन में ग्लो लाने में मदद करते हैं।

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नाश्ते में या डेजर्ट के साथ किवी खाने से हड्डियों मजबूत होती हैं।

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हेल्दी फैट्स से भरपूर, एवोकाडो खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल और हार्ट हेल्थ में सुधार होता है।

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विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, स्ट्रॉबेरी स्किन को निखारने में असरदार होती है।

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फाइबर से भरपूर, सेब दिल को मजबूत बनाता है और वजन भी कंट्रोल में रखता है।

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किसी भी फल को नियमित रूप से खाने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लें।

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