अलग-अलग रंगों के फूड आपके शरीर के अलग-अलग हिस्सों को फायदा पहुंचाते हैं-
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लाल- दिल की रक्षा के लिए लाल रंग की चीजें खाइए। लाल तथा गुलाबी रंग के फल-सब्जी में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं। जैसे तरबूज, अमरूद, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, रसबेरी तथा बीटरूट
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हरा- हरे फल-सब्जियों में लूटीन व इंडोल नामक फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो लीवर की रक्षा करते हैं।जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, हरे सेब आदि
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जामुनी- यदि आप अपने मस्तिष्क की सलामती चाहते हैं तो जामुनी फल-सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। जैसे अंगूर, प्याज, जामुनी रंग की पत्ता गोभी, बैंगन
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काला- काले रंग का आहार आपके गुर्दे के लिए बहुत लाभकारी होता है। अतः मुनक्का, काली चवला फली, काले जैतून आदि खाएं।
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सफेद- सफेद रंग की चीजें आपके फेफड़ों के लिए फायदेमंद होती हैं। जैसे आलू, लहसुन, सफेद मशरूम आदि
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नारंगी- प्लीहा की सलामती के लिए नारंगी रंग की चीजें खाना फायदेमंद होता है। जैसे संतरे, केसरिया आम, केसर आदि
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डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी नुस्खे डॉक्टर की सलाह पर ही आजमाएं।