आपके शरीर में एक ऐसा हीलिंग सिस्टम है जो बीमारी से लड़ने के साथ ही नेचुरल एजिंग प्रोसेस को भी रिवर्स कर सकता है...
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ऑटोफैजी एक ऐसी प्रोसेस है जिसमें हमारी बॉडी अपने ही आपको क्लीन करना शुरू करके रोग को मिटा देती है।
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यह डेड और डैमेज सेल्स को खा जाती है और नए हेल्दी सेल्स का निर्माण करती है।
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परंतु अधिकतर लोगों की बॉडी में यह सिस्टम डिएक्टिव रहता है।
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ऑटोफैजी कई प्रकार की होती है और यह एक अदृश्य मशीन की तरह हमारे शरीर में काम करती है।
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पहला है कि व्यक्ति इसमें डिनर के बाद 18 घंटे तक कुछ भी नहीं खाता और पीता है।
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कुछ लोग एक सप्ताह में 24 घंटे कुछ नहीं खाते हैं। कुछ लोग सप्ताह में 2 दिन उपवास करते हैं।
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इससे ऑटोफैगी हीलिंग सिस्टम एक्टिव होने लगता है।
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ऑटोफैगी हीलिंग सिस्टम एक्टिव करने के लिए प्रतिदिन एक्सरसाइज या योगासन करें।
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हल्दी और अंगूर में ऐसे तत्व पाए जाते हैं तो ऑटोफैगी हीलिंग सिस्टम को मजबूत करते हैं।
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शराब, तंबाकू और सिगरेट के नशे से दूर रहे क्योंकि यह ऑटोफेजी सिस्टम को कमजोर करता है।
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