अक्सर हरी-भरी या रंगीन फल-सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि काले यानी ब्लैक फूड भी आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी है

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ब्लैक बींस में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और सोडियम जैसे तत्व होते हैं।

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सर्दियों में इसका सेवन आपके शरीर को अंदर से गर्माहट प्रदान करता है।

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आपने सफेद गार्लिक कई बार खाया होगा लेकिन ब्लैक गार्लिक भी सेहत के लिए लाभकारी है।

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यह तमाम बैक्टीरिया और वायरस के संक्रमण से शरीर को बचाने में मदद करता है।

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काली तिल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, और जिंक जैसे तत्व होते हैं।

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काली तिल के नियमित सेवन से हृदय सेहतमंद रहता है और स्ट्रेस कम होता है।

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ब्लैक राइस कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर के लिए ज़रूरी है।

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यह आंखों की रोशनी को बेहतर और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है।

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ब्लैक टी का सेवन सर्दी के मौसम में एक बेस्ट चॉइस साबित हो सकता है।

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यह पाचन क्रिया को संतुलित रखने में मदद करती है और थकान से राहत देती है।

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