हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को नहीं खाना चाहिए ये फूड्स

हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) को खानपान से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानें, कौन-से फूड्स हाई बीपी में नहीं खाने चाहिए...

Freepik/Webdunia

अधिक नमक वाले फूड्स जैसे प्रोसेस्ड फूड्स, पापड़, अचार आदि का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है।

चिप्स, फ्रेंच फ्राइज, बर्गर, पिज्जा और अन्य पैक्ड स्नैक्स से बचें।

ये फूड्स उच्च कोलेस्ट्रॉल और बीपी को बढ़ाने का कारण बनते हैं।

सॉफ्ट ड्रिंक्स, केक और पेस्ट्री, मीठे जूस जैसे फूड्स में शुगर से वजन और ब्लड प्रेशर दोनों बढ़ सकते हैं।

ज्यादा चाय और कॉफी, शराब और एनर्जी ड्रिंक्स के रोजाना सेवन से बचें।

ये नर्वस सिस्टम को प्रभावित कर बीपी को बढ़ा सकते हैं।

सॉसेज, बेकन, मटन और बीफ में मौजूद सैचुरेटेड फैट और नमक बीपी के लिए नुकसानदायक हैं।

इसकी बजाए, फल और सब्जियां, साबुत अनाज और लो-सोडियम डाइट जैसे हेल्दी विकल्प अपनाएं।

अस्वीकरण (Disclaimer) : किसी भी स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

ये सरल उपाय है एसिडिटी का रामबाण इलाज

Follow Us on :-