सुबह की ये 8 दिमागी कसरतों से बनें सुपरशार्प
दिमाग को फिट और तेज रखने के लिए रोज सुबह की ये एक्सरसाइज बहुत असरदार है। आइए जानते हैं...
AI/Webdunia
सुबह 5-10 मिनट का ध्यान आपके दिमाग को शांत करता है।
सुबह शतरंज, सुडोकू या पहेली हल करना दिमाग को एक्टिव बनाता है और तर्कशक्ति में सुधार करता है।
हल्की कसरत, जैसे योग या स्ट्रेचिंग, मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को सक्रिय करता है।
अपने मन के विचार या लक्ष्य एक डायरी में लिखें, इससे दिमाग संगठित रहता है और याददाश्त भी मजबूत होती है।
हर दिन कुछ नए शब्द सीखना या भाषा ऐप का उपयोग करना मानसिक विकास को बढ़ावा देता है।
कुछ पढ़ने से या नई जानकारी सीखने से भी माइंड की सोचने की क्षमता को चुनौती मिलती है।
हर सुबह खुद से सकारात्मक बातें करें। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है।
रोज कुछ न कुछ नया सीखने की ललक जगाए रखें।
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