ऑफिस में प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के 8 ब्रेन हैक्स
काम के बीच थकान हो तो इन 8 ब्रेन हैक्स से आप हर पल एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं। आइए जानें कैसे...
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सुबह की शुरुआत सुडोकू, पजल्स, या क्रॉसवर्ड जैसी ब्रेन एक्सरसाइज से करें, यह आपकी सोचने की क्षमता को बढ़ाता है।
ब्रेन फूड्स जैसे अखरोट, बादाम, ब्लूबेरी, और ओमेगा-3 युक्त सही खानपान लें।
हर 1 घंटे में 5 मिनट का वॉक लें, यह दिमाग को ताजगी देता है और फोकस बढ़ाता है।
दिनभर में भरपूर पानी पिएं, डिहाइड्रेशन दिमाग की कार्यक्षमता को घटा सकता है।
लाइट म्यूजिक या लो-बीट साउंड्स भी आपके फोकस को बढ़ाते हैं।
एक To-Do लिस्ट तैयार करें, छोटे-छोटे टास्क को प्राथमिकता दें और पूरा करें।
5-10 मिनट का ध्यान या गहरी सांस लें, मेडिटेशन करें।
हर थोड़ी देर में स्क्रीन से ब्रेक लें, आंखें बंद कर के 15-20 सेकंड तक आराम लें।
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