क्या वीकेंड पर सोना मददगार है? कई लोग हफ्तेभर की थकावट और अधूरी नींद को वीकेंड पर ज्यादा सोकर पूरा करते हैं। लेकिन क्या यह सच में कारगर है? आइए जानें...
हफ्तेभर नींद पूरी न होने से शरीर और दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
जिससे थकावट, चिड़चिड़ापन, कमजोर इम्युनिटी और हार्ट और मेटाबॉलिज्म पर प्रभाव पड़ सकता है।
अध्ययन बताते हैं कि वीकेंड पर अधिक सोने से आप थोड़ी राहत पा सकते हैं, लेकिन यह स्थायी समाधान नहीं है।
बायोलॉजिकल क्लॉक के अनुसार, रोज एक ही समय पर सोना और उठना जरूरी है।
नहीं तो सोमवार को नींद टूटने में दिक्कत और पूरे हफ्ते फिर से थकान महसूस हो सकती है।
अपने सोने और उठने का समय निश्चित करें और वीकेंड पर सामान्य रूटीन बनाए रखें।
यह शरीर को अस्थायी राहत दे सकता है, लेकिन लंबे समय तक आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है।