आधुनिक युग में डायबिटीज एक आम बीमारी हो चली है लेकिन कुछ आदतों के ज़रिए डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है, चलिए जानते हैं इन आदतों को
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अक्सर जल्दवाज़ी में हम सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं।
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यह आदत डायबिटीज का खतरा और अधिक बढ़ा देती है।
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सुबह नाश्ता करना आपकी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है।
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ज्यादा तनाव लेने से डायबिटीज का खतरा बढ़ता है।
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तनाव से कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ने लगता है जो इंसुलिन के उत्पादन को रोकता है।
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तनाव से राहत के लिए मैडिटेशन और नियमित एक्सरसाइज करें।
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देर रात जागना अधिकतर लोगों की आदत होती है।
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देर रात सोने से बॉडी में हार्मोन असंतुलित होते हैं।
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इस कारण से शरीर में इंसुलिन का उत्पादन ठीक से नहीं होता है।
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नियमित समय और जल्दी सोने की आदत डालें।
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पत्थरचट्टा कर देगा यूरीनरी इन्फेक्शन को दूर
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