रोज की ये 7 आदतें हैं मोटापे का कारण

मोटापा कई बीमारियों को न्योता देता है। आपके डेली रूटीन की कुछ आदतें मोटापे को बढ़ावा दे सकती हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में...

AI/Webdunia

देर तक जागने से शरीर का मेटाबॉलिज्म गड़बड़ हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है।

नींद की कमी से हॉर्मोन्स असंतुलित हो जाते हैं, जिससे भूख बढ़ती है और वजन बढ़ सकता है।

ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना मोटापे का बड़ा कारण है।

पिज्जा, बर्गर और चिप्स जैसे प्रोसेस्ड फूड में कैलोरी ज्यादा होती है, जो तेजी से वजन बढ़ाते हैं।

चीनी से भरपूर चीजें जैसे मिठाई, कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेज्ड फूड वजन बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण बनते हैं।

सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेज्ड जूस में छिपी चीनी वजन तेजी से बढ़ाती है।

रोजाना फिजिकल एक्टिविटी न करने से शरीर में फैट जमा होने लगता है।

रोज की इन आदतों को पहचानें और धीरे-धीरे इन्हें बदलें।

मोटापे से ज्यादा हेल्थ समस्याएं होने लगे, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।

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