योग और एक्सरसाइज में अंतर

लोग अक्सर योग और एक्सरसाइज को एक जैसा मान लेते हैं, अगर आप भी सोच में हैं कि योग करें या जिम जाएं, तो यह वेबस्टोरी आपके लिए है...

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योग और एक्सरसाइज दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद हैं

हालांकि दोनों के तरीके, लाभ और असर अलग-अलग होते हैं।

योग, शरीर, मन और आत्मा का संतुलन है।

योग का मूल उद्देश्य शांति और ध्यान को प्राथमिकता देना है।

एक्सरसाइज बॉडी की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने का तरीका है जो फिजिकल फिटनेस पर जोर देता है।

जहां योग सांस और ध्यान पर केंद्रित होता है।

वहीं जिम/वर्कआउट में हार्ट रेट और कैलोरी बर्न पर फोकस होता है।

योग बॉडी के साथ, स्ट्रेस, चिंता और डिप्रेशन में राहत दिलाने में असरदार हुई।

एक्सरसाइज से बॉडी मजबूत बनती है, लेकिन ध्यान कम होता है जिससे फिजिकल एनर्जी तो मिलती है पर मानसिक शांति नहीं।

योग और एक्सरसाइज दोनों आपकी बॉडी के लिए अच्छे हैं, फर्क समझें और अपनी जरूरत के अनुसार अपनाएं।

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