Dry Fruit चिलगोजा खाने से क्या फायदा होता है?

चिलगोजा क्या होता है और इसे खाने के क्या हैं फायदे, जानें

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चिलगोजा एक Dry Fruit है जो पिस्ता और बादाम के आकार का होता है लेकिन उससे थोड़ा बड़ा होता है।

यह इम्यूनिटी बढ़ाने में लाभकारी है, क्योंकि इसमें मैंगनीज, पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक, आयरन और सेलेनियम है।

इसे खाने से शारीरिक ताकत बढ़ती है। इसमें मौजूद फैटी ऐसिड स्पर्म बढ़ाता है।

यह हार्ट के लिए लाभदायक है क्योंकि यह अनसैचुरेटेड फैट कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करता है, इसमें टोकोफेरोल भी मौजूद है।

डायबिटीज की समस्या में होने वाले खतरों को कई गुना तक कम करता है।

इसे खाने से कैंसर जैसे खतरों से भी बचा जा सकता है, क्योंकि इसमें रेस्वेराट्रोल नमक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद है।

इसमें पिनोलेनिक एसिड है। यह एसिड भूख को नियंत्रित कर वजन को कम करने में मददगार है।

चिलगोजा में ओमेगा-3 एसिड होता है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए लाभकारी है। इससे याददाश्त मजबूत होती है।

यह पाचन तंत्र, हड्डी, नेत्र रोग, त्वचा, बाल आदि में भी लाभदायक है।

डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी नुस्खे डॉक्टर की सलाह पर ही आजमाएं।

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