गर्मियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स का सेवन सावधानी से करना चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-कौन से ड्राई फ्रूट्स आप खा सकते हैं...
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हरी, काली किशमिश या मुनक्का, किसी का भी सेवन कर सकते हैं।
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इन्हें सेवन से 3-4 घंटे पहले पानी में भिगोकर रख दें ताकि इनकी गर्मी कम हो सके।
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खजूर और छुहारा का सेवन गर्मियों में किया जा सकता है।
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रातभर पानी में भीगे खजूर सुबह खाली पेट खा सकते हैं।
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सूखे अंजीर के 2-3 टुकड़ों का सेवन रोज कर सकते हैं।
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अंजीर को 4-5 घंटे के लिए पानी में भिगोकर जरूर रखें।
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गर्मियों में खुबानी के 2 से अधिक टुकड़े नहीं खाने चाहिए।
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सूखे खुबानी के टुकड़े पानी में भिगोकर या दूध के साथ ले सकते हैं।
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सूखे आलूबुखारे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं।
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यह पाचन के लिए फायदेमंद है लेकिन 2-3 से ज्यादा न खाएं।
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