बहुत ज्यादा आती है नींद? इस विटामिन की हो सकती है कमी

कुछ लोगों को बिलकुल नींद नहीं आती है लेकिन यदि आपको भी बहुत ज्यादा नींद आने की समस्या है तो इस विटामिन की कमी हो सकती है...

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विटामिन D की कमी से बहुत अधिक नींद आती है।

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विटामिन D की कमी से मेलाटोनिन प्रोडक्शन कम होता है।

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मेलाटोनिन एक नींद हार्मोन होता है जो अच्छी नींद के लिए ज़रूरी है।

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मेलाटोनिन की कमी के कारण आपको बेचैनी महसूस हो सकती है।

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इसके अलावा इस विटामिन की कमी से बहुत अधिक नींद भी आती है।

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शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण भी काफी ज्यादा नींद आती है।

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विटामिन डी की पूर्ति के लिए सुबह के समय कुछ देर धूप लें।

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सके साथ ही डेयरी प्रोडक्ट, मीट और बीन्स का सेवन करें।

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नहाते समय कहीं आप तो नहीं करते ये गलतियां?

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