भोजन में फाइबर की जरूरत क्यों होती है?

रेशा यानी फाइबर युक्त भोजन नहीं है तो कई तरह के शारीरिक नुकसान होते हैं, जानिए फाइबर क्यों जरूरी-

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रेशा प्रिबायोटिक है। इससे कोलोन में गुड बैक्टीरिया में वृद्धि होती है।

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फाइबर एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होता है। फल, सब्जी, साबुत अनाज, दाल, राजमा आदि से फाइबर प्राप्त होता है।

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डाइट में लिया गया फाइबर बुरे कॉलेस्ट्रॉल को भी बढ़ने से रोकता है।

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रेशे वाला भोजन खाने की संतुष्टि देता है। इससे पेट भरा रहता है।

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रेशे रहित पदार्थ मैदा इत्यादि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

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रेशा या फाइबर पेट को साफ रखने में मदद करता है और यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है।

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भोजन में पर्याप्त फाइबर, डायबिटीज, कैंसर, हृदय रोग और मोटापे को भी दूर रखता है।

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डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी नुस्खे डॉक्टर की सलाह पर ही आजमाएं।

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