एसिडिटी बढ़ाते हैं ये 10 फूड्स

डेली डाइट में इन फूड्स से परहेज करके आपकी एसिडिटी की समस्या दूर हो सकती है। जानिए इनके बारे में...

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तला-भुना और अधिक मसालेदार भोजन जैसे कि पकोड़े, समोसे, और अन्य तले हुए भोजन एसिडिटी को बढ़ाते हैं।

सिट्रस फल जैसे कि संतरा, नींबू, और टमाटर एसिड को बढ़ाकर जलन पैदा कर सकते हैं।

पिज्जा, बर्गर और फ्रेंच फ्राइज जैसे जंक फूड्स पाचन में बाधा डालते हैं।

कैफीन युक्त पेय जैसे चाय, कॉफी, और सॉफ्ट ड्रिंक्स पेट की अम्लता को बढ़ाते हैं। इनकी बजाएं हर्बल चाय को अपनाएं।

अल्कोहल और सिगरेट एसिडिटी को बढ़ाने वाले प्रमुख कारण हैं। इन्हें पूरी तरह त्याग दें।

ज्यादा क्रीम और पनीर से बने व्यंजन से बचें, इसकी बजाए हल्के और लो-फैट डेयरी प्रोडक्ट्स का चयन करें।

कच्चा प्याज और लहसुन पेट की अम्लता को बढ़ा सकते हैं।

अचार, चटनी और तीखे नमकीन स्नैक्स भी पेट में होने वाली जलन को बढ़ा सकते हैं।

प्रोसेस्ड शुगर, मिठाई, केक, कुकीज और अन्य मीठे फूड्स पेट पर दबाव डालते हैं, जिससे एसिड का उत्पादन बढ़ाते हैं।

ज्यादा मिर्च वाला, मसालेदार खाना भी पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं।

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