कौन से फूड्स खाने से आते है बुरे सपने?

हमारी डाइट और खाने की टाइमिंग हमारे सपनों की क्वालिटी पर असर डाल सकती है। आइए जानते हैं कौन-से फूड्स आपके सपनों को बदल सकते हैं...

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वैज्ञानिकों के अनुसार, कुछ खाने से दिमाग की गतिविधि और नींद की गहराई पर फर्क पड़ता है।

इसका सीधा असर हमारे सपनों की तीव्रता और प्रकृति पर पड़ता है।

तो अगली बार सोने से पहले यह ज़रूर सोचें कि आपने क्या खाया है।

चॉकलेट में कैफीन और शुगर होती है, जो दिमाग को एक्टिव रखती है और ज्यादा जटिल सपनों की वजह बन सकती है।

ज्यादा स्पाइसी खाना नींद को हल्का करता है और इससे डरावने सपने (nightmares) आने की संभावना बढ़ जाती है।

कुछ रिसर्च बताती हैं कि चीज़ खाने से अजीब और क्रिएटिव सपने देखने को मिलते हैं।

कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक या ग्रीन टी में मौजूद कैफीन नींद बिगाड़ती है और सपनों को अधूरा और बिखरा हुआ बना सकती है।

ऑयली और भारी खाना पचने में वक्त लेता है और इससे बेचैनी और अजीब सपने आने लगते हैं।

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