ठंड में कौन से फल खाएं

सर्दियों में इन फलों के सेवन से न केवल शरीर गर्म रहता है, बल्कि इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। आइए जानें इनके बारे में...

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कीवी - ये विटामिन सी और ई का अच्छा स्रोत है जो ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है और आंखों की रोशनी बढ़ाता है।

पपीता - ये पाचन के लिए श्रेष्ठ फल है, विटामिन ए का अच्छा स्रोत होने के साथ-साथ ये सर्दियों में त्वचा को नमी प्रदान करता है।

नाशपाती - सर्दियों में इम्यूनिटी मजबूत करता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और वजन घटाने में भी सहायक है।

अनार - खून की कमी दूर करता है, हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है और त्वचा को जवां बनाने के लिए सहायक है।

सेब - एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, वजन कम करने में मददगार और दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

अमरूद - पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

संतरा - विटामिन सी से भरपूर, संतरा सर्दी-खांसी से बचाव करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है।

इन फलों का सेवन सीमित मात्रा में ही करें, अधिक सेवन नुकसान पंहुचा सकता है।

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