ठंड के मौसम में कई तरह की बीमारियां होती हैं जिसकी वजह से इम्युनिटी पर प्रभाव पड़ता है, ऐसे में आप इन फलों का सेवन कर सकते हैं
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क्रैनबेरीज के सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होती है।
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हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल और कोरोनरी आर्टरी डिजीज के रिस्क को कम करते हैं।
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विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर संतरा इम्यूनिटी को बूस्ट करने में काफी कारगर है।
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विटामिन सी, डी, बी6 के अलावा अमरूद में कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर आदि भी होता हैं।
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इसमें फाइबर होता है, इसलिए ये पेट की सेहत, हाजमा, पाचन शक्ति को भी दुरुस्त रखता है।
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कीवी में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में फायदेमंद है।
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शरीफा भी सर्दियों में खूब मिलता है और इसमें भी विटामिन सी, B6 प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है।
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साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स भी इसमें मौजूद होते हैं।
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