नवरात्रि पर गरबे की धूम होती है लेकिन क्या आपको पता है कि गरबा आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है
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ऐसा कहा जाता है कि गरबा एक बेहतरीन एरोबिक और कार्डियो वर्कआउट है।
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गरबा करने से Endorphins हार्मोन रिलीज़ होता है जिससे मेंटल हेल्थ बेहतर होती है।
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गरबा डांस करने से स्ट्रेस कम होता है जिससे Dementia जैसी बीमारियों से राहत मिलती है।
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इस तरह के स्पीड वाले डांस से शरीर का ऊपर वाला पार्ट वार्मअप होता है।
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वार्मअप के कारण गरबा आपकी हृदय की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
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लगातार 9 दिन गरबा करने से आप कुछ किलो वज़न भी कम कर सकते हैं।
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9 दिन गरबा करने से आपकी बॉडी फ्लैक्सिबल होती है जिससे मसल्स हेल्दी रहते हैं।
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गरबा करने से शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है इसलिए यह फेफड़ों के लिए भी फायदेमंद है।
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