इसका सेवन सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार से बचाने में मदद करता है।
ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
ये एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट है।
इसमें विटामिन सी होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।
पालक में विटामिन ए, सी और के होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं।
केला में पोटेशियम होता है जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है।
इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
दालें प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं।