कहीं आपका भी ब्रेन रॉट तो नहीं हो रहा?

साल 2024 के शब्द के रूप में ऑक्सफोर्ड का चुना गया ब्रेनरॉट क्या है, आइए जानें...

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ज्यादा स्क्रीन टाइम, बेवजह स्क्रोलिंग और डिजिटल की लत के चलते मेंटल हेल्थ खराब हो रही है।

बार-बार नोटिफिकेशन चेक करना, सोशल मीडिया देखना और गेमिंग करने से यह हो सकता है।

सोशल मीडिया का यूज दिमाग में डोपामाइन की बाढ़ लाता है,

जिससे आपको इसकी भयानक लत लग सकती है।

एक स्टडी के मुताबिक ज्यादा स्क्रीन टाइम निर्णय लेने और आवेग नियंत्रण के लिए जिम्मेदार होता है।

जो दिमाग के कई कोनों को ग्रे मैटर सिकुड़न की ओर ले जाता है।

ह्यूमन बॉडी लगातार डिजिटल उत्तेजना के लिए नहीं बनी है।

इसीलिए आपकी बॉडी पर इसका नेगेटिव असर होता है।

खुद को संभालने के लिए स्क्रीन टाइम ट्रैकिंग का विकल्प यूज कर स्क्रीन टाइम को कम करें।

मेंटल हेल्थ स्ट्रांग रखने के लिए अच्छा खाना खाएं, किताबें पढ़ें और माइंड एक्सरसाइज करें।

सोशल मीडिया से ब्रेक लेकर लोगों से मिलना-जुलना और बातचीत करना शुरू करें।

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