डायबिटीज में कई लोगों का वजन तेजी से घटने लगता है जो एक चिंता का विषय है, डॉक्टर की सलाह से ये उपाय आजमा सकते हैं

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डायबिटीज में वजन बढ़ाने के लिए आवश्यक है कि जितना कैलोरी वो जलाते हैं, उससे ज्यादा कैलोरी का सेवन करें।

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यदि कोई 1500 कैलोरी ले रहा है तो वजन बढ़ाने के लिए 2000 कैलोरी लेनी चाहिए।

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ऐसे कई ऐप और ऑनलाइन कैलकुलेटर उपलब्ध हैं जो कैलोरी काउंट करने में मदद करते हैं।

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डायबिटीज में वजन बढ़ाने के लिए आवश्यक है कि प्रत्येक तीन घंटे में उच्च कैलोरी युक्त डाइट लें।

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आप सुबह 7 बजे एक चम्मच भिगोया हुआ मेथी दाना, 5 बादाम, 3 काजू, पिस्ता, 1 छुहारा और एक सेब या 200 ग्राम पपीता लें।

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सुबह 9 बजे नाश्ते में 40 ग्राम जौ और गेहूं का दलिया भरपूर सब्जी के साथ, दो चम्मच गाय का घी ऊपर से खाने के समय मिला सकते हैं।

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दोपहर के खाने में 2 गेहूं या जौ की रोटी, दाल या चना या राजमा एक कटोरी, एक कटोरी सब्जी, एक चम्मच घी के साथ, आधे घंटे बाद एक छोटी कटोरी दही।

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रात के खाने में आप 30 ग्राम पॉजिटिव मिलेट, एक कटोरी हरी सब्जी और सब्जी में तेल की जगह घी का इस्तेमाल करें।

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