कई लोगों का हृदय सेहतमंद होता है लेकिन इसको पहचानना मुश्किल है। अगर आप भी सोच रहे हैं कि आपका हार्ट हेल्दी है या नहीं तो आप इन तरीकों से पहचान सकते हैं..
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अगर आपकी दिल की धड़कने 60 से 100 के बीच हैं तो आपकी धड़कने सामान्य और नियमित हैं। साथ ही आपका हार्ट भी हेल्दी है।
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अगर आप कोई भी फिजिकल एक्टिविटी बिना, सांस लेने में कठनाई, सीने में दर्द या जकड़न महसूस नहीं करते हैं तो आपका दिल सेहतमंद है।
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अक्सर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल, फैट और दिल कमजोर होने पर फिजिकल एक्टिविटी करने में परेशानी आती है। यदि आपको नहीं आती है तो हार्ट हेल्दी है।
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अगर आप पुरे दिन अच्छी ऊर्जा में रहते हैं या काम से आने के बाद आप बहुत ज्यादा नहीं थकते हैं तो आपका हृदय स्वस्थ है।
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यदि आप सीढियां चड़ते समय या किसी सामान्य फिजिकल एक्टिविटी में नहीं थकते हैं तो आपका हार्ट हेल्दी है।
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सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी से नीचे होता है। यदि आपका ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है तो आपका हार्ट हेल्दी है।
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अगर आपके मसूड़े हेल्दी हैं और आपको ओरल हेल्थ की कोई समस्या नहीं है तो आपका हार्ट हेल्दी है।