पुरुष अपना सीना चौंडा करने के लिए अधिकतर एक्सरसाइज पर ध्यान देते हैं लेकिन एक्सरसाइज के साथ इन चीज़ों का सेवन बहुत लाभकारी है...

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सीना चौड़ा करने के लिए अंडा फायदेमंद है।

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इसमें प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है।

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सीना चौड़ा करने के लिए सोयाबीन डाइट में शामिल करें।

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सोयाबीन में कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन होता है।

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मूंगफली का सेवन भी पुरुषों के लिए लाभकारी है।

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इसमें कैल्शियम और हाई प्रोटीन होता है।

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चेस्ट की मसल्स मजबूत करने के लिए चना खाएं।

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चने में प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम होता है।

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चने की दाल भी मसल्स को स्ट्रांग बनाती है।

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चने की दाल से बॉडी बिल्डिंग में मदद मिलती है।

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