कई लोग रात को रोटी खाना सेहत के लिए नुकसानदायक मानते हैं तो चलिए जानते हैं इसके पीछे का कारण
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एक रोटी में 71 से 104 तक कैलोरी होती है जिससे रात में रोटी खाने से आपका वज़न बढ़ सकता है।
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रात में रोटी खाने से आपके शरीर में शुगर की मात्रा भी तेजी से बढ़ती है।
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अगर आप डायबिटीज या PCOD की समस्या से परेशान हैं तो आपको रात में रोटी का सेवन नहीं करना चाहिए।
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रोटी में कार्ब होने के कारण आपका मेटाबॉलिज्म प्रभावित हो सकता है जिससे पाचन में समस्या हो सकती है।
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कई लोगों को रात में रोटी खाने से ब्लोटिंग या गैस की समस्या भी हो सकती है।
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यदि रात में रोटी खाने की आदत ही है तो सलाद और सब्जी का सेवन ज्यादा और रोटी का सीमित रूप में सेवन करें।
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रोटी पचने में समय लेती है इसलिए रोटी खाने के बाद डायरेक्टर न सोए।
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रात में रोटी की जगह आप दलिया या मक्का की रोटी खा सकते हो।
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रात में रोटी न खाने से मोटापा, डायबिटीज, ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी आदि रोगों से बच सकते हो।
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