1 दिन में कितने काजू खाने चाहिए? जानिए फायदे

सिर्फ स्वाद ही नहीं, काजू सेहत और सौंदर्य के खास फायदे भी देता है।

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काजू ऊर्जा देता है और इसे प्रोटीन एवं विटामिन बी का बेहतरीन स्रोत माना जाता है।

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इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

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इसमें मोनोसैचेराइड्स होते हैं, जो हड्डियों के साथ-साथ दिल को भी स्वस्थ एवं तंदुरुस्त रखने में मददगार होते हैं।

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इसके अलावा काजू कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी फायदेमंद है।

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काजू आयरन का अच्छा विकल्प है। यह आयरन व रक्त की कमी को दूर करता है।

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एनीमिया के मरीजों के लिए काजू फायदेमंद है।

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ठंडी तासीर वालों के लिए काजू ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि काजू की तासीर गर्म होती है।

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काजू से कैलोरी मिलती है जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।

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एक दिन में कितने काजू खाने चाहिए?

आप दिन भर में 4 से 5 काजू ही खा सकते हैं। अगर आप स्वस्थ है तो इससे ज्यादा सेवन कर सकते हैं।

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गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और मधुमेह वाले लोगों को बड़ी संख्या में काजू से बचना चाहिए।

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काजू का अधिक सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

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