माइग्रेन से बचाएंगे ये घरेलू नुस्खे

माइग्रेन का दर्द कई तरह का होता है। इसमें खानपान में विशेष ध्यान रखना चाहिए-

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अंगूर का जूस पीएं या नारियल पानी पीएं

नींबू के रस में अदरक का रस मिलाकर पीएं

दालचीनी का पेस्ट बनाकर आधे घंटे तक माथे पर लगाएं फिर गुनगुने पानी से धो लें

तेज रोशनी से बचें, सिर की त्वचा पर मालिश करें

दूध में गुड़ मिलाकर उसका सेवन करें

नियमित योगासन या कपालभाति प्राणायाम करें

खुद को हाइड्रेट रखें, पानी की कमी ना होने दें।

Disclaimer- उपरोक्त नुस्खे जानकारी हेतु हैं। डॉक्टर की सलाह से ही आजमाएं।

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