सुबह की ये 8 गलतियां बढ़ा सकती हैं आपका वज़न
सुबह उठते समय आपकी ये अदातें बढ़ा सकती हैं आपका वज़न, जानें कौनसी आदतें हैं-
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अत्यधिक या कम सोने से आपके मेटाबोलिज्म पर प्रभाव पड़ता है।
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सुबह पानी न पीने से आपकी कैलोरी धीरे धीरे बर्न होती हैं।
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सुबह नाश्ता स्किप करने से ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है।
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नाश्ते में अत्यधिक सोडियम या तला खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक है।
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नाश्ता करते समय न्यूज़ या टीवी देखना सेहत के लिए गलत आदत है।
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चाय या कॉफ़ी में अत्यधिक शक्कर या क्रीम नहीं डालनी चाहिए।
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सुबह एक्सरसाइज न करने से आपका शरीर सुस्त बनता है।
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जल्दबाजी में खाना, वज़न बढ़ने के खतरे को बढ़ावा देता है।
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वर्ल्ड ब्लड डोनर डे से जुड़े जरूरी तथ्य
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