Dry Fruits कई तरह के होते हैं जैसे काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट, मूंगफली, अंजीर आदि, जानें सबसे ताकतवर Dry Fruit का नाम-
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सबसे ताकतवर Dry Fruits पिस्ता, अखरोट, अंजीर और बादाम को माना जाता है।
पिस्ता में प्रचुर मात्रा में आयरन और कैल्शियम पाया जाता है। जिससे हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है और हड्डियों भी मजबूत रहती है।
अखरोट में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और आयरन के साथ ही विटामिन ई, डी और ओमेगा 3 होता है। इससे इम्यूनिटी बढ़ती है और दिमाग स्वस्थ रहता है।
बादाम एनर्जी के साथ ही मेमोरी बूस्टर भी है। यह दिमाग को तेज करता है और शरीर को ताकत देता है।
अंजीर में विटामिन-ए, बी, सी, के और कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पिस्ता, बादाम, अंजीर और अखरोट में सबसे ताकतवर ड्राई फ्रूट की बात करें तो अखरोट को सबसे ताकतवर माना जाता है।
अखरोट वह सारे फायदे देता है जो कि अंजीर, बादाम और पिस्ता देते हैं और इसी के साथ यह इम्यून पावर को बढ़ाता है। किसी भी प्रकार का रोग नहीं होने देते हैं।
अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व मौजूद रहते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड को अल्फा-लिनोलेनिक एसिड भी कहा जाता है।