बेहतर नींद के लिए ये 7 बेड-टाइम ड्रिंक्स जान लीजिए

क्या आपको भी नींद नहीं आती? तो सोने से पहले इन ड्रिंक्स को पीने से आपको चैन की नींद मिल सकती है। आइए जानते हैं इनके बारे में...

AI/Webdunia

रात की नींद हर व्यक्ति के लिए बेहद जरूरी होती है।

रात में अच्छी नींद न आने से आपको तनाव की समस्या हो सकती है।

इसलिए इन असरदार बेड-टाइम ड्रिंक्स की मदद से आपकी कच्ची नींद की समस्या हल हो सकती है।

अश्वगंधा चाय - ये एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो तनाव को कम करती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है।

गर्म दूध - इसमें ट्रिप्टोफैन और कैल्शियम होते हैं, जो मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाकर नींद में सहायक होते हैं।

बादाम का दूध - बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो नींद को गहरा और बेहतर बनाता है। इसे हल्का गर्म करके पिएं।

लेमन बाम टी - चिंता और तनाव को कम करने में मदद करती है, जिससे तुरंत नींद आती है।

हल्दी दूध - हल्दी में मौजूद करक्यूमिन दिमाग को शांत करता है और नींद में मदद करता है।

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