आपने आलू के पराठे और सब्जी तो कई बार खाई होगी लेकिन क्या आपने आलू के दूध का सेवन किया है? चलिए जानते हैं इसके फायदे
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आलू का दूध आयरन से भरपूर होता है।
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इसलिए इससे खून की कमी दूर होती है।
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हड्डियों के लिए आलू का दूध फायदेमंद है।
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साथ ही यह फैट फ्री होता है इसलिए इससे वज़न नहीं बढ़ता है।
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आंतों को हेल्दी रखने के लिए यह लाभकारी है।
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आलू का दूध इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है।
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इसके सेवन से शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ता है।
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आलू का दूध के लिए सबसे पहले आलू को अच्छे से उबाल लें।
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इसके बाद उबले आलू को छीलकर दूध में डालकर अच्छे से मैश कर लें।
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इसमें आप नट्स भी शामिल कर सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं।
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