गर्मियों में मॉर्निंग वॉक का बेस्ट टाइम क्या है?

जानिए गर्मियों में वॉक करने का सबसे बेहतरीन और करेक्ट टाइम क्या है...

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सुबह की वॉक सिर्फ शरीर ही नहीं, मन को भी सुकून देती है।

ये तनाव को कम करती है और दिन की शुरुआत पॉजिटिव बनाती है।

गर्मियों के मौसम में सुबह-सुबह वॉक करने से दिमाग तरोताजा रहता है।

क्या आप जानते हैं, सुबह का समय हवा में सबसे कम प्रदूषण वाला होता है।

इस समय वॉक करने से सांसों में ताजगी मिलती है।

सही टाइम की बात करें तो 7 बजे के बाद धूप तेज होने लगती है, जिससे बॉडी पर बुरा असर पड़ सकता है।

इसलिए इस समय या इसके बाद से सुबह वॉक अवॉयड करें।

शाम को गर्मी से बचना भी मुश्किल होता है, जबकि सुबह का वातावरण ठंडा और शांत होता है, जो वॉक के लिए परफेक्ट है।

अगर आप वाकई में गर्मियों में फिट रहना चाहते हैं, तो सूरज की पहली किरण से पहले उठकर वॉक की आदत बनाएं।

गर्मी के दिनों में सुबह 5 से 7 बजे के बीच वॉक करना सबसे सही समय होता है।

यह शरीर, मन और हेल्थ, तीनों के लिए फायदेमंद है। अगर ये टिप्स हेल्पफुल लगे हों, तो इसे शेयर जरूर करें।

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