10 Summer Fruits डिहाइड्रेशन से बचाएंगे
गर्मी के ये 10 रसीले फल, करें हर समस्या का हल-
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तरबूज- इसमें 75 प्रतिशत पानी है। इसका हर हिस्सा काम का है, इसके छिलके की सब्जी बनती है।
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खरबूजा- यह तृप्ति कारक, शीतल, बलवर्धक तथा पित्त, वायु, कब्ज निवारक है। इसे खाने से थकान दूर होती है।
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आम- यह स्वाद, स्वास्थ्य एवं बल संवर्धन है। आम को खाने से पहले 2-3 घंटे पानी में रखने से गर्मी निकल जाती है।
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रसीली लीची- लीची न केवल गर्मी में तापमान नियंत्रित रखने में मदद करती है, बल्कि पोषण भी देती है।
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अंगूर- काले और हरे अंगूर, शीतल और पौष्टिक होते हैं।
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शहतूत- यह शरीर की गर्मी को छांटता है। इसमें मौजूद रेजवर्टेरोल से शरीर में फैला प्रदूषण या संक्रमण बाहर निकालता है।
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ककड़ी- यह गर्मी तथा लू से बचाती है और त्वचा को खूबसूरत बनाती है। खीरा और ककड़ी के गुणधर्म एक से होते हैं।
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स्ट्रॉबेरी- विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्ट्रॉबेरी फ्री रेडिकल से बचाकर आपकी सेहत को निखारती है।
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संतरा- विटामिन सी से भरपूर संतरा प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है और वजन कम करने में भी मददगार है।
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नारियल पानी- गर्मी के दिनों में इसके सेवन से थकान, कमजोरी, चक्कर आने जैसी समस्याएं दूर हो जाती है।
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