चाय पीते वक्त भूलकर भी ना करें ये 5 गलतियां

चाय तो सबकी फेवरेट होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं इसे गलत तरीके से पीना आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है?

चाय पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है लेकिन कुछ गलतियों से ये ज़हर बन सकती है।

जानिए वो 5 आम गलतियां जो लोग चाय पीते समय करते हैं...

सुबह उठते ही चाय पीना एसिडिटी और गैस का कारण बनता है। बेहतर है कि पहले कुछ हल्का खा लें।

ज्यादा गर्म चाय गले और पेट की लाइनिंग को नुकसान पहुंचा सकती है। थोड़ी ठंडी होकर पीना बेहतर है।

खाने के तुरंत बाद चाय पीना आयरन एब्जॉर्प्शन रोकता है। कम से कम 30 मिनट बाद ही चाय पिएं।

दिन में 2–3 कप से ज्यादा चाय कैफीन की मात्रा बढ़ा सकती है। इससे नींद, दिल और पाचन पर असर पड़ सकता है।

ज्यादा चीनी वजन बढ़ाने, डायबिटीज और दांतों की समस्याओं का कारण बनती है। चीनी की मात्रा सीमित रखें।

मसाला या हर्बल चाय एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है।

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