Brown Bread से लेकर Multigrain Bread के नाम पर आप खा रहे हैं धोखा

अधिकतर लोग नाश्ते में ब्रेड का सेवन करते हैं। आपको बता दें कि ब्राउन ब्रेड से लेकर मल्टी ग्रेन ब्रेड के नाम पर आप धोखा खा रहे हैं-

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किसी भी तरह की ब्रेड खरीदने से पहले आप उसके इंग्रेडिएंट्स ज़रूर पढ़ें।

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वाइट ब्रेड पूरी तरह से मैदा से बनी होती है जिसमें फाइबर की मात्रा बहुत कम होती है।

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ब्राउन ब्रेड में Caramel कलर मिला होता है जो Coke में भी मिलाया जाता है।

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क्या आपको पता है कि Whole wheat ब्रेड में आटे से अधिक मैदे की मात्रा होती है।

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मल्टी ग्रेन ब्रेड में एक से अधिक ग्रेन होने के कारण इसे मल्टी ग्रेन का नाम दिया जाता है।

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भारत में ब्रेड का प्रचलन अभी कुछ समय से बढ़ा है। FSSAI के अनुसार ब्रेड आपके लिए हेल्दी नहीं है।

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किसी भी तरह की ब्रेड में अधिकतर मैदा ही होता है। इससे बचने के लिए आप खुद ब्रेड बना सकते हैं।

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