इस विटामिन की कमी से काला होता है चेहरा

चेहरे के कालेपन का कारण सिर्फ धूप या स्किन प्रॉब्लम नहीं बल्कि एक जरूरी विटामिन की कमी भी हो सकती है। जानिए इसके बारे में...

social media

चेहरे का रंग अचानक मटमैला, काला या फीका लगने लगे तो इसे नजरअंदाज न करें।

ये स्किन प्रॉब्लम नहीं बल्कि एक जरूरी विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है।

जानिए कौन सा विटामिन चेहरे की रंगत को इफेक्ट करता है और इसकी कमी कैसे आपके चेहरे को नुकसान पहुंचा सकती है।

जब स्किन पर ग्लो कम हो जाए, रंगत काली या डल लगने लगे,

तो ये शरीर में न्यूट्रिशन की कमी का संकेत हो सकता है।

विटामिन B12 (Vitamin B12) की कमी से चेहरे पर काला पन, डार्क पैचेस और स्किन पिग्मेंटेशन हो सकता है।

थकावट, याददाश्त कमजोर होना, चिड़चिड़ापन, हाथ-पैरों में झनझनाहट, सांस फूलना इसके लक्षण हैं।

दूध, दही, पनीर, अंडा, मछली खाएं, इससे विटामिन B12 की कमी पूरी होती है।

जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से सप्लिमेंट लें।

50 30 20 के नियम से करें स्मार्ट सेविंग्स

Follow Us on :-