सर्दियों में विटामिन D पाने के 6 आसान उपाय

विटामिन D हड्डियों की सेहत, इम्यून सिस्टम और समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। आइये जानते हैं इसके स्त्रोत...

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सूरज की रोशनी विटामिन D का सबसे अच्छा स्रोत है।

लेकिन सर्दियों में कम धूप मिलने के कारण पर्याप्त विटामिन D पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

यहां 6 अच्छे शाकाहारी स्त्रोत दिए गए हैं, जो सर्दियों में विटामिन D की पूर्ति में मददगार हो सकते हैं...

दूध

पनीर

टोफू

फोर्टिफाइड अनाज

फोर्टिफाइड संतरे का जूस

मशरूम

अस्वीकरण (Disclaimer) : हमेशा किसी विशेषज्ञ से चिकित्सा सलाह जरूर लें।

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