जानिए क्या बला है विंटर ब्लू।

ठंड के मौसम में कई लोग सुस्ती और लो एनर्जी अनुभव करते हैं। हो सकता है ये विंटर ब्लू के लक्षण हों। विंटर ब्लू के और क्या लक्षण हैं, आईए जानते हैं।

विंटर ब्लू एक प्रकार की मानसिक अवस्था है। जिसमें इंसान ठंड के मौसम के दौरान थकान या उदासी की चपेट में रहता है।

इसका कारण यह है कि ठंड में शरीर को धूप कम मिलती है, जिससे शरीर में विटामिन डी की कमी आ सकती है।

ठंड के मौसम में रात बड़ी और दिन छोटे होने के कारण हमारे शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक पर भी असर पड़ता है।

विंटर ब्लू के कुछ लक्षण, निराशाजनक विचार आना, हर समय नींद आना और फोकस करने में मुश्किल अनुभव करना हो सकते हैं।

अगर आपके अंदर ऐसे कोई लक्षण हैं तो इसके उपचार के लिए नियमित व्यायाम करना और धूप में समय बिताना बहुत जरूरी है ।

साथ ही अपने आहार में कुछ फूड आइटम्स जैसे सीजनल फ्रूट्स आदि शामिल करें। इससे आपको अच्छा महसूस होगा।

वैसे तो विंटर ब्लू कोई चिंताजनक बात नहीं लेकिन अगर आप लंबे समय तक यह परेशानी महसूस करते हैं तो आपको विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

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