योग करने के बाद करें ये 5 काम, मिलेंगे बेहतर रिजल्ट
योग हमारे शरीर के लिए ज़रूरी है और कई लोग नियमित रूप से योग करना पसंद करते हैं लेकिन योग करने के बाद ये काम करने चाहिए जिससे आपको ज्यादा फायदा मिलेगा...
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योग करने के बाद कुछ देर खुद को रिलैक्स करें।
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योग करने के तुरंत बाद काम करने से तनाव बढ़ता है।
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इसलिए योग करने के बाद 10-15 मिनट आराम करें।
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योग करने से पसीना आने लगता है और बॉडी हीट बढ़ जाती है।
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इसलिए योग करने के 10-15 मिनट बाद धीरे धीरे पानी पिएं।
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योग करने के आधे घंटे बाद प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीज़ों का सेवन करें।
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इससे पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और एनर्जी मिलेगी।
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योग करने के बाद हल्की फुल्की वॉक जरूर करें।
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योग के बाद शॉवर जरूर लें। जिससे स्किन प्रॉब्लम नहीं होगी।