साउंड स्लीप के लिए सोने से पहले करें ये 5 योगासन
जानिए वो 5 आसान योगासन जो सोने से पहले करने से मिलेगी गहरी और शांत नींद...
यह आसन थकान मिटाता है और दिमाग को शांत करता है।
यह तनाव कम करता है और रीढ़ की हड्डी को आराम देता है।
शरीर और मन दोनों को गहराई से रिलैक्स करता है।
यह सबसे सरल पर असरदार योग है, जो शरीर को साउंड स्लीप के लिए तैयार करता है।
ध्यान से मन स्थिर होता है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
हर रात सोने से पहले सिर्फ 10 मिनट योग करके आप नींद की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर जरूर करें।
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