सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखना ज़रूरी है जिससे हम तमाम तरह की बीमारियों से बच सकें, चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ नए योगासन के बारे में
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कपालभाति शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
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इस योगासन को इंग्लिश में ब्रीथ ऑफ फायर कहा जाता है।
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शीर्षासन शरीर के तापमान को बढ़ाने में भी मदद करता है।
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यह योगासन दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।
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रोज सुबह उत्तानासन करने से शरीर पूरे दिन गर्म रहता है।
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यह योगासन करने से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूरी होती है।
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गरुड़ासन से रक्त संचार प्रणाली में काफी सुधार किया जा सकता है।
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जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और बॉडी गर्म रहती है।
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उष्ट्रासन फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद योगासन है।
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यह खून और ऑक्सीजन का सर्कुलेशन बढ़ाता है जिससे बॉडी गर्म होती है।
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