वजन घटाना है तो खाइए फ्रोजन फूड
वजन कम करना चाहते हैं तो अपने फ्रीज में झांक कर देखिए। डाक्टरों का कहना है कि फ्रोजन फूड खाने से मोटापे को कम किया जा सकता है। विशेषज्ञों का दावा है कि कम कैलोरी का फ्रोजन फूड खाने से कमर को फैलने से रोका जा सकता है क्योंकि इस प्रकार का भोजन कैलोरी के हिसाब से नियंत्रित होता है।
लोयोला यूनिवर्सिटी हेल्थ सिस्टम में पोषाहार और वजन नियंत्रण प्रबंधन की विशेषज्ञ जेसिका बार्टफील्ड ने बताया, 'फ्रोजन फूड से नियंत्रित मात्रा में कैलोरी ली जाती है जिससे वजन को कम रखने में मदद मिलती है। बार्टफील्ड का कहना है कि अधिकतर लोग कम कैलोरी का भोजन लेते हैं जो प्रतिदिन 1000 से 1800 कैलोरी प्रतिदिन होता है। यह वजन, उम्र, कद और लिंग पर निर्भर करता है।
