यदि आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और आप इस बात का हिसाब नहीं रख पाते हैं कि कितनी कैलोरी की आपको जरूरत है और आप कितनी ले रहे हैं तो शायद ये आपके काम की जानकारी हो। आई-फोन, ब्लैकबेरी और अन्य स्मार्टफोन वेटलॉस कार्यक्रम लेकर आए हैं, अब आप बस खाइए और जलाइए, कितनी कैलोरी ली और कितनी जलाई, इसका हिसाब आपका फोन करेगा, है न मजेदार! लूजइट नामक इस प्रोग्राम को नवंबर 2008 में लाँच किया गया और अब तक इसे 5 मिलियन लोगों ने डाउनलोड किया है।
मायो क्लीनिक के डॉ. जेम्स ए. लेविन कहते हैं कि हम वेट लॉस के किसी तरीके पर नहीं रुक सकते हैं। कम कैलोरी लेना वजन कम करने का एक बहुत मुश्किल हिस्सा है। इस अभियान में लगे लोग अक्सर इससे इतने भयभीत रहते हैं कि हर दिन ली जाने वाली कैलोरी का हिसाब रखने के लिए चार्ट बनाने लगे हैं। इसीलिए बहुत सारे विशेषज्ञ और उपभोक्ता आई-फोन, ब्लैकबेरी और दूसरे स्मार्टफोन में आ रहे वेट लॉस प्रोग्राम को लेकर बहुत उत्साहित हैं।
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ये साधारण उपाय जो ज्यादातर मुफ्त ही हैं, उपयोगकर्ता द्वारा ली जा रही कैलोरी और पोषण का हिसाब-किताब तो रखता ही है, साथ ही इस बात का रिकॉर्ड भी रखता है कि आपने कितनी कैलोरी जलाई है? इससे उपयोगकर्ता को कैलोरी संग्रह और शारीरिक गतिविधि के बीच संतुलन बनाने में आसानी होगी। डॉ. लेविन, जिन्होंने इस प्रोग्राम को बनाने में योगदान दिया, लूजइट के बारे में कहते हैं कि - 'हम वेटलॉस प्रोग्राम के सबसे कूलेस्ट गेजैट से दुनिया को जोड़ रहे हैं।'
67 साल के डेनिस डूड्ज और 68 की उनकी पत्नी केरोलिन ने अभी-अभी इसका उपयोग करना शुरू किया है और इसके परिणाम सामने हैं, उनका वजन भी कम हुआ और डायबिटीज भी नियंत्रित हुई। दंपति को उनका फोन बताता है कि उन्हें कितनी कैलोरी एक दिन में लेना चाहिए।
इसके लिए हर दिन फोन को ये बताना होता है कि उन्होंने कितनी कैलोरी ली और कितनी एक्सरसाइज की। डेनिस कहते हैं कि एक लोकल हॉस्पिटल के डायबिटीज के लिए चलाए जा रहे प्रोग्राम के तौर पर इसका उपयोग करना शुरू किया। हालाँकि ये टेक्नोसेवी नहीं हैं, फिर भी इसका उपयोग बहुत आसान है और वे इसे ऑपरेट करने को बहुत मजेदार पाते हैं। वे कहते हैं कि अपने खाने में आप नियम का पालन करें और अपना लक्ष्य तय करें।
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डॉ. लॉरेंस कहते हैं कि- जब आप कैलोरी का बारीक-बारीक हिसाब रखते हैं तो वजन घटने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, क्योंकि जो डाइटर अपनी कैलोरी इनटेक को मात्र लिख लेते हैं, वे ज्यादातर कैलोरी इनटेक को कम आँकते हैं। इस मोबाइल की खूबसूरती ये है कि ये सही समय पर काम करता है।
लंच लेने के तुरंत बाद जब आप फोन में लॉग करेंगे तो इसके डाटाबेस में रिकॉर्ड हजार तरह के खाने में से आपके द्वारा खाए गए खाने से मिली कैलोरी का हिसाब करेगा। वह यह भी बताएगा कि एक सेब से कितनी और एक सैंडविच से कितनी कैलोरी आपने ली है, जिसे आप अभी तक अंदाज से काउंट करते आ रहे थे। ये आपको इस बात की जानकारी भी देगा कि पास्ता और सीसर सलाद दोनों में से किसमें कम कैलोरी है। हाँ, यह सही है कि कुछ समय बाद यह आपके अपने डाटाबेस का भी हिस्सा हो जाएगा और आप खुद ही कैलोरी काउंट कर पाएँगे।
इसके माध्यम से मरीज अपने खाने का स्वरूप और आदत की भी जाँच कर सकता है और फिर बेहतर निर्णय ले सकता है। यदि आप अपने प्रोग्राम में मुन टच देना चाहते हैं तो ऐसे एप्स को चुनें जो आपको ट्विटर और फेसबुक से भी जोड़ता हो तो फिर आप लूजइट के डाइट प्रोग्राम के जरिए हुए वेट लॉस को आप अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ ट्विटर और फेसबुक के माध्यम से बाँट सकते हैं, लेकिन इस तकनीक पर सबसे असरदार टिप्पणी की है डॉ. चेस्किन ने। वे कहते हैं कि 'कुछ नया करना वैल्युबल तो है, लेकिन आप इससे किसी चमत्कार की उम्मीद नहीं कर सकते हैं।
