इन दिनों यात्राओं का मौसम चल रहा है। क्योंकि यही वह वक्त होता है जब बच्चों की परिक्षाएं खत्म हो जाती हैं और मूड बदलने के लिए सफर का प्रोग्राम बनाया जाता है।
FILE
कुछ लोगों को खासकर बच्चों और बुजुर्गों को गर्मी में सफर के दौरान तबियत बिगड़ने का खतरा रहता है। इस तरह की दिक्कतों से सफर का जायका बिगड़ जाता है। पेश है कुछ सामान्य सावधानियां और तैयारियां जो सफर से पहले अवश्य ध्यान में रखी जाना चाहिए-
उबला पानी :
FILE
अक्सर पानी का बदलाव शरीर पर दुष्प्रभाव छोड़ता है। इससे बचने के लिए अपने साथ उबला हुआ पानी ले जाएं या सादे पानी में एक हल्दी की गांठ डाल लें।
अपने साथ नींबू, शकर, नमक व खाने का सोडा भी रखें। जब अधिक गर्मी सताए या जी मिचलाए तो एक कप पानी में एक चम्मच शकर, नींबू का रस व एक चुटकी सोडा मिलाकर पी लें। नींबू चूसना भी फायदेमंद रहेगा।
FILE
सादा नमक का पानी बार-बार पीने से भी गर्मी अधिक परेशान नहीं करेगी। यदि आपको पित्त गिरने की शिकायत रहती है तो अपने साथ सेंधा नमक और अजवाइन मिलाकर रखें। घुमने के बीच में दो-तीन बार खा लें।
FILE
लू से बचने के लिए एक प्याज अपने पॉकेट या पर्स में लपेटकर रखें। इसे बार-बार सूंघने से लू नहीं लगेगी। कच्चे आम को उबालकर उसको ठंडा कर लें। ठंडे पानी में पल्प को मैश करके छान लें।
थोड़ी-सी हींग, सौंफ और जीरा भूनकर पीस लें। सूखा पुदीना, शकर, काला और सेंधा नमक इस शरबत में मिलाएं। इस शरबत को बाहर जाने से पहले पी लेने से लू नहीं लगेगी या डेस्टिनेशन पर पहुंच कर पी लें।