* आराम करने के लिए कार्य के बीच समय निकालें। तनाव आपकी (आंतरिक) आत्मा की आवाज को दबा देता है।
* अपने आपको एक शांत वातावरण में देखें, महसूस करें, सांस लें और उसके सपने देखें।
* शांत वातावरण को एक गोपनीय स्थान समझकर उसमें खो जाएं।
* अपने शांत वातावरण को तलाशिए और उसकी सुंदरता से तृप्त हो जाइए, जिससे आप तुरंत उसमें से वापस आ सकें।
* एक क्रिस्टल को अपने हृदय के पास रखकर पकड़ें। क्रिस्टल मानवीय ऊर्जा को अभिव्यक्त करता है।
इन शब्दों को शांत वातावरण में तीन बार दोहराएं :-
* मेरा मन ऊर्जा से भरा हुआ है।
* मैं अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लूंगा।
* मैं सफल होऊंगा।
किसी को भी अपने शांत वातावरण में प्रवेश न करने दें। यह आपका और सिर्फ आपका है। आप अपने शांत और पवित्र वातावरण में लौटकर अपने लक्ष्य को तब तक दोहराएं, जब तक कि आपकी मानसिक शक्ति ऊर्जायुक्त होकर चमकने न लगे।
इस तरह आप मानसिक शांति को पूर्ण रूप से प्राप्त कर सकेंगे।
