अक्सर यह देखा जाता है, कि हम अपने चेहरे शरीर के प्रति बेहद सचेत होते हैं, लेकिन शरीर के बाकी अंगों पर ध्यान नहीं देते। ऐसे में सबसे ज्यादा उपेक्षा हम पैरों और एड़ियों की करते हैं, जिससे वे खुरदुरी, कठोर हो जाती है, और उनमें बड़ी-बड़ी दरारें भी आ जाती है। अगर आप भी फटी एड़ियों से परेशान हैं, जरूर पढ़िए नीचे दिए गए 10 उपाय -
1 प्रतिदिन नहाते वक्त और कहीं बाहर से घर लौटने पर अपने पैरों और एड़ियों की सफाई जरूर करें। इससे उनपर गंदगी नहीं कि पाएगी और संक्रमण नहीं फैलेगा।
2 पैरों को साफ करने के लिए एंटीसेप्टिक साबुन का इस्तेमाल करें। इससे पैरों की कीटाणुओं से रक्षा होगी और त्वचा को आराम मिलेगा।
3 पैरों और एड़ियों की मृत त्वचा को हटाने के लिए प्युमिक स्टोन का प्रयोग करें। यह मृत त्वचा को आसानी से हटा देगा, लेकिन इसका इस्तेमाल बहुत कठोरता या दबाव के साथ न करें।
4 पैरों और एड़ियों पर कटा हुआ नींबू रगड़ने पर सफाई बेहतर होती है, और नर्माहट भी बनी रहती है। कम से कम सप्ताह में एक दिन यह प्रयोग जरूर करें।
5 पैरों को साफ करने के लिए एक टब में गर्म पानी लेकर उसमें एक चम्मच इप्सम डालें और कुछ देर तक पैर डाल कर बैठ जाएं। थोड़ी देर बाद ठीक तरह से सफाई करें, इससे मृत कोशिकाएं असानी से निकल जाएंगी।
6 पैरों को अधिक समय तक गीला न रखें। अच्छी तरह सुखाने के बाद उनपर लोशन लगाएं।
7 पैरों की जरूरी नमी बनाए रखें। अच्छा मॉश्चराइजर लगाने के बाद सूती मोजे पहन लें, ताकि नमी बरकरार रहे और नरमी बनी रहे। आप चाहें तो तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
8 आरामदेह जूते या चप्पलों का चयन करें। ध्यान रखें कि जूते न तो बहुत टाइट हों, और ना ही ढीले। बहुत सख्त जूते-चप्पल आपके पैरों में दर्द पैदा कर सकते हैं।
9 जूतों में परेशानी हो, तो एड़ी या पैर के पीछे वाले हिस्से पर टेप चिपका लें, फिर जूते पहनें। इससे चलने में परेशानी भी नहीं होगी और पैरों पर निशान भी नहीं बनेंगे।
10 जितना हो सके, अधिक मात्रा में पानी पिएं, इससे शरीर में नमी का स्तर बना रहेगा और एड़ियां भी नर्म रहेंगी। रूखी त्वचा होने पर एड़ियां जल्दी फटती है।
